にきび跡の改善方法

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にきび跡の改善方法

2017年1月16日(月曜日) テーマ:注目

にきびがなくなっても、にきび跡がお肌にずっとあることが、悩みの種になってしまっている人がいます。にきび跡が赤くなるのは、にきびをなくすために毛細血管がつくられた後で、いつまでも血液が集中してしまっている状態のことです。規則正しい生活習慣を維持し、質のいい睡眠をとることで、にきび跡の赤みの回復を早めることが可能です。人間の体は、夜、寝ているときに成長ホルモンの分泌が促進されて、細胞の働きが改善され、身体のダメージを癒しやすくなります。特に眠りについた直後の3時間は、肌のターンオーバーを健康にする為に大切な時間となっています。いい眠りを得られるようにするには、就寝環境を整えると共に、お風呂にゆっくりつかって気持ちをほぐしたり、好きなことをして精神を楽にします。にきび跡の赤みを早い段階で解消したいという場合は、皮膚の再生を促せるような食事を意識することも重要になります。たんぱく質、ミネラル、オメガ3脂肪酸の豊富な食材を意識して摂取することがお肌のためになります。お酒を飲む習慣や、塩分の濃い食べ物を食べる習慣は、できるだけ改善するようにしましょう。アルコールや塩分は、ビタミンや、ミネラルを吸収しづらくします。積極的に体を動かして、新陳代謝の高い身体になることも、ニキビ跡の赤みに効果的です。にきび跡の赤みは毛細血管が集中したものですので、運動をして血行が良くなれば段々と分散されていき、赤みが治まってきます。症状が重かったり、家でできるにきび跡のケアでは効果が得られないという場合は、病院で診察を受けるようにしましょう。 シースリー 小倉店



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